很多朋友都会趁着春意盎然，带着家中的孩子或者和几个朋友出去踏青远足，或者自驾去公园踏青，或者选一个山清水秀的地方进行游山玩水苹果版番茄黄瓜社区 。
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在欣赏山山水水的同时，肚子也是不能亏待的，很多人都会在郊外铺个小毯子，与朋友喝喝小酒、吃吃零食、吹吹微风，那感觉别提多爽了，下面我们就一起来看一下，野外踏青适合携带哪些美食苹果版番茄黄瓜社区 。
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一、饭团
既然是携带到室内，那么方便携带自然是第一要务苹果版番茄黄瓜社区 。
饭团就是一种非常方便携带的美食苹果版番茄黄瓜社区 ，不仅如此，饭团主要是用米饭和菜做成的，具有很高的碳水，非常管饱，下面来看看饭团和寿司应该怎么做吧！
第一步：准备一锅紫米饭、几片午餐肉、几根蟹肉棒、几片生菜、若干海苔肉松
第二步：把午餐肉刷点油苹果版番茄黄瓜社区 ，和蟹肉棒一起煎一下，在保鲜膜上铺好紫米饭
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第三步：挤一点蛋黄酱苹果版番茄黄瓜社区 ，放上一片生菜，放上午餐肉和蟹肉棒
第四步：再放上一层海苔肉松苹果版番茄黄瓜社区 ，再铺上一层紫米饭，用保鲜膜把食材包起来，就可以吃了
除了午餐肉和蟹肉棒，大家还可以加一些其他自己喜欢的食材，比如黄瓜、蟹排等苹果版番茄黄瓜社区 。
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二、寿司
寿司和饭团一样，都是小巧且十分适合携带的，并且做法也很简单，寿司需要的食材比较简单，包括大米、糯米、黄瓜、胡萝卜、火腿、沙拉酱、番茄酱、咸蛋黄、寿司紫菜等苹果版番茄黄瓜社区 。
第一步：把黄瓜清洗后切成长条，胡萝卜清洗后切成长条，火腿剥皮后切成长条苹果版番茄黄瓜社区 。
第二步：在竹帘上铺好紫菜，平铺上一层米饭，准备一碗清水，戴着手套蘸着水把米饭压平苹果版番茄黄瓜社区 。
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第三步：涂上少量沙拉酱，放入咸蛋黄、黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠、肉松，挤上少许番茄酱，用竹帘卷起来苹果版番茄黄瓜社区 。
第四步：得到一个圆条型的寿司苹果版番茄黄瓜社区 ，用刀切成小段即可
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三、三明治
准备几片白吐司、几片生菜、两片火腿、几块腌黄瓜、少许玉米粒、两个西红柿、少许黄油、几根烤肠，其他的食材可以根据自己的爱好加苹果版番茄黄瓜社区 。
第一步：把烤肠切段，和火腿片一起煎熟，西红柿洗净切片，玉米粒放入碗中，加入蛋黄酱拌匀备用苹果版番茄黄瓜社区 。
第二步：保鲜膜上平放两个吐司片，涂抹一层蛋黄酱，放上生菜叶、火腿片、烤肠段、腌黄瓜、西红柿片，倒上拌匀的玉米粒苹果版番茄黄瓜社区 。
第三步：将一个没有放食材的吐司片放到有食材的吐司片上，用保鲜膜压实即可苹果版番茄黄瓜社区 。
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四、水果沙拉
以上三个都是主食类的，营养丰富又管饱，但是郊游只有这几个主食未免显得太单调，还需要有水果的点缀才显得丰富多彩，下面我们就一起来看一下水果沙拉应该如何制作苹果版番茄黄瓜社区 。
第一步：准备一盒原味酸奶和少许沙拉酱，同时还需要准备各种水果，包括苹果、草莓、蓝莓、香蕉等，此外还可以选择加各种坚果，比如葡萄干苹果版番茄黄瓜社区 。
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第二步：把水果清洗干净苹果版番茄黄瓜社区 ，切成大小相近的小块，放入大碗中备用
第三步：把原味酸奶倒到碗中苹果版番茄黄瓜社区 ，加入一勺沙拉酱拌匀备用，把水果和拌匀的酱拌到一起，搅拌均匀
这样一份美味爽口的水果沙拉就做好啦~
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