【故事分享】
明代中医李中梓的《医宗必读》里面有则案例：有个读书人晚上睡觉总睡不好，做梦多，晚上入睡晚，早上醒得早，身体状态一天不如一天，这个读书人就翻医书翻到了《黄帝内经》，结果他真的从书里找到了自己失眠多梦的答案眠眠学法苹果版 。
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【情况结论】
答案就是肝血不足眠眠学法苹果版 。肝血不足，会经常心情郁闷，失眠，皮肤变差，女性月经量少，眼睛干涩等等，这些都是肝血不足的表现。找到了问题所在，改善肝血不足的失眠就更容易了。
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【应对方法】
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①酸枣仁
从中医药性理论来讲，酸枣仁入心肝二经，可以补肝血，同时也有镇静助眠之效眠眠学法苹果版 。
②百合（粉末状）在本草纲目里面有记载，百合清心安神，助养肝血，可以用酸枣仁和百合泡水喝，这样可以促进睡眠眠眠学法苹果版 。
【成方——合赤】
可以选用含有酸枣仁和百合成分的中成助眠方，比如<合赤>，可以调理失眠，帮助入睡，恢复正常睡眠周期，提高我们的睡眠质量眠眠学法苹果版 。其中含有的酪蛋白水解肽还能帮助提升免疫，促进吸收，帮助更快入睡。
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【多吃这几物】
莲子
菊花
桑葚
苹果
牛奶
香蕉
蜂蜜
核桃
失眠多梦找原因|多吃这两物眠眠学法苹果版 ，倒床就睡
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